Если и не для вас, дорогие мужчины, то, хотя бы для себя, для нас, девушек.
Итак, упражнения, всякие разные кремы (от чего сами знаете), и ваши
ноу-хау.
Пишем, как боремся с "проблемами" нашего тела.
Вообщем-то, тема предполагает собой своеобразный дневник. Откачали пресс - пишите! Возможно, ваш подвиг подвигнет другого/другую на действия.
Рассматриваем предложения о совместных походах на шейпинг, массаж, солярий и другие спорт активные действия.
P.S. есть скидка до 25% на солярий. Пойдем?
В прошлом году, пока я сидела с грудничком, я, занимаясь дома, очень сильно сбросила. Но, как появилась работа, да причем за компом, то есть сидячая, то... Времени меньше, а всего остального больше (вот несправедливость!).
Таки что мой подход - увеличение нагрузок. Диет не нано. Это издевательство.
Ой. Опоздал немного с постом. Диана раньше успела :-). Так что теперь не сдаюсь - а и предлагаю легкую белковую диету в комплексе с упражнениями :-). Не волнуйтесь, красавицы - мигом о лишнем весе забудете :-)
Это сообщение отредактировал Evgeny23 - 13-04-2006 - 02:22
Если лень писать, ссылочку кинь.
Я сейчас себя убью
У мя тренажер стоит (дорожка), я к нему 3ий день не могу подойти - времени нет. А в прошлом году, наяривала, будь здоров, и результат соосвенно.
Сидишт как дурак за компом цельный день, блин, даж на ся времени нет
Для тела я полностью согласна, что подходят скрабы, гель, масла, массаж и т.д и т.п.
Я хожу в солярий, правда моё сердечко позволяет мне там быть всего 5 мин. потом мне становится плохо...
Хожу в тренажерку, пресс и все такое это обязательно...(а какие там парнишки мммм.... советую поситить...
)Волосы...это самая первая часть на которую можно обратить внимания и понять о девушке всё.. ВСЕГДА чистая, ухоженая голова (без перхоти это уж обязательно), если девушка крашенная и у ние на пол головы видны корни это ужасно (многие меня наверника подержат)...У меня хоть и короткие волосы, но всегда чистые, уложеные + прихмахерская каждый месяц (если у ково модельная стрижка),я со своими волосами чуть ли не раз в 2 недели хожу, так иногда напрягает, быстро растут да еще модельная стрижка (у меня даже есть свой VIP прихмахер
)На ногти взгляд падает не однократно особенно когда едешь в общественном транспорте, так смешно смотреть на девушек с наклеиными ногтями
особенно когда они отклеиваются прямо на ходу 
манекюр это наверника слабость девушки ( у меня есть хорошая знакомая кому надо обращайтесь ) пока усё
Ответьте на вопроос, вообщем, зачем нужен пресс? Мне так всю жизнь было фиолетово на мужчин накаченных... никак не возбуждают.
Анекдот с бородой.
Стооит атлет на пляже мышщами играет. Новый русский, толстенький, с животиком, подходит:
-А че это у тебя?
-Это пресс (гордо)
-Это? Вот пресс (достает пачку $), а это, не знаю, болезнь какая-то.
| QUOTE (Chesset @ 15.04.2006 - время: 12:35) |
| Кстати, а почему так важен стал пресс? Мы вот вчера сидели и думали. Даже мужчине - зачем пресс? Ведь функциональности в нем мало. В драке, например, бьют, как мне сказали, либо по лицу, либо по почкам... ну, спецы, могет в солнечное сплетение попадут... Ответьте на вопроос, вообщем, зачем нужен пресс? Мне так всю жизнь было фиолетово на мужчин накаченных... никак не возбуждают. Анекдот с бородой. Стооит атлет на пляже мышщами играет. Новый русский, толстенький, с животиком, подходит: -А че это у тебя? -Это пресс (гордо) -Это? Вот пресс (достает пачку $), а это, не знаю, болезнь какая-то. |
Тебе может и нет, а многим красивый живот нравится, и в конце коцов...приятно самому себе что у тебя спортивный животик, а не мешок с салом... хотя сам далеко квадратиками на пузе не обладаю....но был бы не против их иметь
| QUOTE (DaLI @ 15.04.2006 - время: 15:41) | ||
Тебе может и нет, а многим красивый живот нравится, и в конце коцов...приятно самому себе что у тебя спортивный животик, а не мешок с салом... хотя сам далеко квадратиками на пузе не обладаю....но был бы не против их иметь |
Красивый, подтянутый живот-это всегда круто... разве у девушки должно висеть сало и торчать с боку когда она одевает джинсы ? это просто отвратительно....
мона фото? выложи в профайл, плиз.
| QUOTE (sweet... @ 15.04.2006 - время: 23:12) |
| Красивый, подтянутый живот-это всегда круто... разве у девушки должно висеть сало и торчать с боку когда она одевает джинсы ? это просто отвратительно.... |
Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают.
Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу.
А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика ,
, абсолютно не сексуально.Но вообще то это все дело вкуса, сколько мужчин, стока мнений насчет "обьема девушек" и их фигуры. Попробую сделать здесь опрос такой.
| QUOTE (Chili @ 16.04.2006 - время: 12:43) | ||
Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают. Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу. А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика , , абсолютно не сексуально.Но вообще то это все дело вкуса, сколько мужчин, стока мнений насчет "обьема девушек" и их фигуры. Попробую сделать здесь опрос такой. |
Ну ты уж вообще загнул...живот не должен быть как в мятина какая то...просто должен не выпереть и быть красивым.. а яма вместо живота мало кому понравится...
На счет груди...ну если 1 размер и пока усё
.. ну что поделаешь если не растут пока дети тебе их не от тянут до пупа.... ну куда деватся всё равно я на расхват, видь не важно какой размер груди о любимого человека.. или важно? 
| QUOTE (Chili @ 16.04.2006 - время: 12:43) |
| Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают. Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу. А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика |
Большое вам спасибо за этот пост прямо читаешь и радуешся за себя.... что на мальчика рачком не похожа...)))
Осень ведь....
И неужели никто ничего не делает для себя любимого? а?
Вернулись ведь все из отпусков.... кто с югов с мочалом вместо волос.... кто с дач с граблями вместо рук....
Я вот например сделала осенний рейд по необходимым врачам..... поняла лето прошло плохо.... город и работа летом - не есть отдых....
вот прописали кур витаминок на 3 мес....
буду себя любовно пичкать таблеточками и колоть укольчиками....
ибо мы себя любим и бережем...
а вы чего? что никто даже до бассейна не дошел?
А если серьезно -- приседания со штангой на плечах подтягивают задницу к фигуре Дженифер Лопез. Если не хочешь идти в зал -- дома делай " пистолетик"-- приседания на одной ноге ( 3 раза в неделю черездень 4 подхода по 6-8 раз)
Если сейчас начнешь-- через пару месяцев увидишь результат, а к лету все мужчины при виде тебя будут бороться с внезапной эрекцией.
Если нужна консультация по упражнениям на другие части тела --- стучи в асю
На самом деле занятия спортом со временем начинают приносить кайф, почти как секс. Когда появляются первые результаты -- это здорово заводит. Для меня тяжелые тренировкт с железом -- какой-то внутренний мазохизм, что ли ( Мучаю свою тушку 3 раза в неделю до почти полного изнеможения. ) Результаты пока прут -- с сентября + 7 кг
а то сколько качаю верхнюю могу до кубиков накачать а внизу ваще никакой реакции
Начну с развенчания одного стойкого мифа, который передается из уст в уста в подвальных качалках и фитнесс- клубах: « Можно кушать что угодно и сколько угодно, но при этом качать пресс и он будет выглядеть идеально» А вот фиг вам.
Человеческое тело ( особенно после 30 лет) очень хорошо накапливает жир и аккумулирует его в подкожный, делая таким образом запасы энергии и заботясь о термодинамике организма. Больше всего жир откладывается у женщин в области живота, ягодиц и зоне галифе. У мужиков -- живот и ягодицы.
Так что если желаешь просушить пресс -- сушить надо все тело. Слегка ограничить себя в калориях + упражнения. На пресс их придумано великое множество, вопрос в том, какое из них более эффективно.
Одним из наиболее рабочих упражнений на нижнюю часть пресса ( говорю так , потому что с помощью него решил для себя одну медицинскую проблему) является подъем туловища из положения лежа. Многие делают его неправильно -- подсовывают ноги для упора под батарею, кровать и т.д. Эффект сразу теряется. Ноги ( точнее их участок от попы до колен) должен смотреть строго вверх, достичь такого можно, если лечь на кровать, закинуть ноги на спинку кровати, согнуть их в коленях( ступни и икры будут свешиваться с другой стороны спинки). Это нужно для того, чтобы когда ты поднимаешь туловище к ногам и касаешься головой коленей, твой пресс был напряжен в самой крайней точке. Если засунуть прямые ноги под батарею, то после того как тело пройдет угол 90 градусов, туловище заваливается вперед , пресс расслабляется и отличное упражнение превращается в онанизм .
Теперь техника выполнения – тело надо поднимать, как будто ты свертываешь лист бумаги: сначала голова подтягивается к груди, затем плечи отрываются от кровати и только потом все тело прижимается к бедрам.
Делай через день 6 подходов до упора. Пауза между подходами 2-3 минуты . Я начинал с 4 подходов по 25 раз и через пол-года делал 6 подходов по 120раз. Ощущение жжения в мышцах пресса подскажет тебе что ты на верном пути.
ИТАК: Меньше калорий, больше аэробики( секс тоже подойдет), РЕГУЛЯРНОЕ выполнение упражнения -- и все будет ОК! Буду рад , если чем-нибудь тебе помог.
я кстати именно так и делала засовывала ноги под диван
имхо еще на уроках физ-ры так учили под швецкую стенку засовывать
А так если кого-то что-либо интересует, то при наличии свободного времени дам полнуб бесплатную консультацию ( не путать с женской консультацией!!!)
| QUOTE (Казанец @ 19.01.2007 - время: 10:45) |
| Кстати, nona, если будут успехи -- отпишись, не поленись. Мож еще чо присоветую |
Я вот пока болею но как вылечусь сразу же займусь....
Буду потом мучать о том как бедра качать ... как это выполню... и результатов добьюсь....